Мастер-класс по фитнесу

Фитнес – вид физической активности, который направлен на поддержание хорошей общей физической формы. Она включает в себя физические упражнения, соблюдение выбранной диеты, режима сна и отказ от вредных привычек. Соблюдение этих моментов позволяет повысить эффективность занятий и добиться поставленной цели.

 Вот и в нашей школе прошел мастер-класс по фитнесу среди учителей, желающих освоить и приобрести навыки самостоятельных занятий фитнесом в домашних условиях. Среди явных преимуществ занятий фитнесом можно выделить следующие эффекты:

•        Сброс лишних килограммов, нормализация веса и формирование желаемых очертаний фигуры.

•        Повышение сопротивляемости организма негативным факторам окружающей среды и укрепление иммунитета.

•        Нейтрализация негативных последствий стрессов, снятие нервного напряжения, улучшение сна и психоэмоционального состояния.

•        Ускорение реакций метаболизма и улучшение обмена веществ.

•        Улучшение кровообращения, профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, тромбозов и варикозного расширения вен нижних конечностей.

•        Замедление процессов естественного старения.

•        Улучшение состояния опорно-двигательного аппарата, профилактика остеохондроза, артритов и остеопороза.

•        Развитие гибкости, выносливости, силы, чувства равновесия, координации движений, быстроты реакции и внимания.

•        Повышение самооценки и уверенности в себе.

Будьте здоровы!

Автор новости: Хмырова А.Ю.